Как выбрать кроссовки для бега


Бег – это один из лучших и наиболее эффективных способов держать себя в форме, прилагая при этом минимум усилий и не тратя много времени. Однако и такой, казалось бы, элементарный вид спорт требует наличия специального инвентаря. И в первую очередь нужно приобрести особые кроссовки для бега. О том, как лучше это сделать, и пойдет речь ниже.

Как выбрать кроссовки для бега

Назначение

Сразу надо отметить, что покупать специальную обувь нужно далеко не всегда. К примеру, если вы занимаетесь исключительно на беговой дорожке, причем делаете это не более получаса каждый день, то обычные кеды вполне подойдут. Объясняется это тем, что полотно тренажера имеет хорошую амортизацию, в отличие от асфальта.

Есть три основных условия, когда приобретение кроссовок обязательно:

  • Большой вес спортсмена. Для мужчин это более 84 кг, для женщин – свыше 78 кг.
  • Тренировки происходят на улице минимум дважды в неделю и больше чем по 30 минут.
  • Средняя скорость бега превышает 12 км/ч.

Также важно отметить, что если вы занимаетесь на улице, то лучше использовать термобелье, которое не даст вам замерзнуть в холодное время года и нормализует потоотделение в жаркое.

krossovki-dlya-bega

Трейловые кроссовки

Такая обувь используется главным образом для бега по грунтовым дорогам. Отличительными чертами в данном случае являются агрессивный протектор и прочный верх. Подошва таких кроссовок имеет высокий показатель жесткости, а значит, хуже амортизирует.

Асфальтовые

Как известно, в момент приземления на стопу оказывается воздействие, которое в шесть раз превышает ваш собственный вес. Основной задачей обуви в данном случае является гасить этот удар. Поэтому такие кроссовки имеют не только более мягкую подошву, но и специальные амортизаторы. Чаще других используются гели и баллоны со сжатым воздухом.

Правильно подобранная обувь позволяет не только добиться лучшего результата, но и уберечь спортсмена от серьезных травм. 

Специально для сайта о путешествиях и туризме irest.su

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *