Бег – это один из лучших и наиболее эффективных способов держать себя в форме, прилагая при этом минимум усилий и не тратя много времени. Однако и такой, казалось бы, элементарный вид спорт требует наличия специального инвентаря. И в первую очередь нужно приобрести особые кроссовки для бега. О том, как лучше это сделать, и пойдет речь ниже.
Назначение
Сразу надо отметить, что покупать специальную обувь нужно далеко не всегда. К примеру, если вы занимаетесь исключительно на беговой дорожке, причем делаете это не более получаса каждый день, то обычные кеды вполне подойдут. Объясняется это тем, что полотно тренажера имеет хорошую амортизацию, в отличие от асфальта.
Есть три основных условия, когда приобретение кроссовок обязательно:
- Большой вес спортсмена. Для мужчин это более 84 кг, для женщин – свыше 78 кг.
- Тренировки происходят на улице минимум дважды в неделю и больше чем по 30 минут.
- Средняя скорость бега превышает 12 км/ч.
Также важно отметить, что если вы занимаетесь на улице, то лучше использовать термобелье, которое не даст вам замерзнуть в холодное время года и нормализует потоотделение в жаркое.
Трейловые кроссовки
Такая обувь используется главным образом для бега по грунтовым дорогам. Отличительными чертами в данном случае являются агрессивный протектор и прочный верх. Подошва таких кроссовок имеет высокий показатель жесткости, а значит, хуже амортизирует.
Асфальтовые
Как известно, в момент приземления на стопу оказывается воздействие, которое в шесть раз превышает ваш собственный вес. Основной задачей обуви в данном случае является гасить этот удар. Поэтому такие кроссовки имеют не только более мягкую подошву, но и специальные амортизаторы. Чаще других используются гели и баллоны со сжатым воздухом.
Правильно подобранная обувь позволяет не только добиться лучшего результата, но и уберечь спортсмена от серьезных травм.
Специально для сайта о путешествиях и туризме irest.su